Opis
„Plan ćwiczeń siłowych dla biegaczy” to moja autorska, darmowa publikacja stworzona z myślą o biegaczach, którzy nie wiedzą jak ćwiczyć. Bazując na moim dziesięcioletnim doświadczeniu jako trener biegowy, chciałem stworzyć poradnik, który pomoże Ci mieć gotowca z ćwiczeniami. Współpraca z wieloma trenerami, godziny spędzone na siłowni sprawiły, że dzielę się wiedzą, które nigdzie nie znajdziesz.
W moim ebooku znajdziesz sprawdzone zestawy ćwiczeń, które pozwalają rozwinąć skrzydła w bieganiu. Dowiesz się jak ćwiczyć, dlaczego ćwiczyć oraz co zrobić aby być mocniejszym. W ebooku podkreślam jak ważne jest to, aby ćwiczyć regularnie i przetrwać początkowe zakwasy. Celem jest ułatwienie Ci zrozumienia, jak prawidłowo ćwiczyć, jak się odpowiednio wzmocnić i jak to robić poprawnie.
Pokazuję, że droga do sukcesu nie zawsze musi prowadzić przez ból i wyczerpanie. Regularność, umiarkowanie i radość z treningu to klucz do długotrwałych korzyści.
Pamiętaj jednak, że ten ebook to dopiero początek Twojej podróży. Dla tych, którzy chcą wejść na kolejny poziom, oferuję indywidualnie dostosowane plany treningowe oraz konsultacje. Niezależnie od Twojego poziomu zaawansowania, jestem tu, aby pomóc Ci rozwijać swoje umiejętności i osiągać coraz lepsze wyniki.