Opis
„Plan treningowy dla biegaczy” to moja autorska, darmowa publikacja stworzona z myślą o biegaczach, którzy nie wiedzą nie wiedzą jak biegać. Bazując na moim dziesięcioletnim doświadczeniu jako trener biegowy, stworzyłem dla Was 4 tygodniowy plan treningowy na podstawie testu Coopera. Znajdziecie tam wyznaczone konkretne tempa z jakimi biegać i co robić aby nie biegać za szybko. To teoria połączona z praktyką.
W moim ebooku znajdziesz sprawdzony plan treningowy, które pozwalają rozwinąć skrzydła w bieganiu. Dowiesz się jak biegać, jak szybko oraz co aby nie męczyć się tak podczas biegania. W ebooku podkreślam jak ważna jest regularność oraz dobre prędkości treningowe. Celem jest ułatwienie Ci zrozumienie jak łatwo można biegać, rozwijać swoją formę i przestać stać w miejscu. Musisz jednak pamietać o wielu indywidualnych czynnikach, które wpływają na zadane prędkości takich jak odpowiedni odpoczynek, dieta, regeneracja, sen, praca, życie codzienne itp.
Pokazuję, że droga do sukcesu nie zawsze musi prowadzić przez ból i wyczerpanie. Regularność, umiarkowany trening to klucz do długotrwałych korzyści.
Pamiętaj jednak, że ten ebook to dopiero początek Twojej podróży. Dla tych, którzy chcą wejść na kolejny poziom, oferuję indywidualnie dostosowane plany treningowe oraz konsultacje. Niezależnie od Twojego poziomu zaawansowania, jestem tu, aby pomóc Ci rozwijać swoje umiejętności i osiągać coraz lepsze wyniki.
