Na pewno widzicie, że w ostatnim czasie biegam często rano. Wiadomo, że dla każdego rano będzie pojęciem względnym, ale dla mnie pobudka w graniach 5:15 – 5:40 i wyjście na trening to pora ranna. Czytając Wasze komentarze widzę także śmiałków…
Wielu biegaczy upatruje w bieganiu najlepszą metodę na utratę wagi. Osoby, które zasiedziały się za biurkiem starają się w szybki sposób zrzucić zbędne kilogramy. Co rusz potwierdzane jest to jakimiś badaniami, albo informacjami na Instagramie ile kto zrzucił, schudł i…
Chciałbym Wam przedstawić największe plusy biegania oraz tego, że trenujemy. Jeśli macie jakieś swoje sugestie piszcie w komentarza na Facebooku. 1.Pokonywanie stresu – zacznij biegać i wyrzuć swoje złe emocje oraz to co Cie męczy. Podczas treningu zastanowić się nad…
Ile dostaję takich wiadomości? Powiem Wam szczerze, że naprawdę dużo. Praktycznie codziennie mam jedno lub dwa takie zapytania. Historie zaczynają się dość podobnie. Biegam 6 miesięcy, truchtam ale co mam robić dalej. Chcę poprawić swoją wydolność, może wystartować w zawodach…
Ile razy mówiłeś sobie, nie chce mi się? Zacznę jutro, a dzisiaj jeszcze odpocznę. A może to bieganie nie jest dla mnie? Masz czasem takie myśli? Na pewno, za każdym razem mówię, żeby przełamywać takie lekkie kryzysy i iść na…
Chciałbym podzielić się z Wami swoją wiedzą treningową oraz tym czym zajmuję się na co dzień czyli treningiem osób początkujących i zaczynających biegać. Dlatego już dzisiaj zapraszam wszystkich do #ŚlezakTeam aby dowiedzieć się więcej napiszcie na piotrek@slezakteam.pl Z racji tego,…
Od jakiegoś czasu, a dokładnie od 4 tygodni chodzę na siłownię. Nie jest to moja pierwsza przygoda z takimi ćwiczeniami. W czasach studenckich gdy trenowałem w AZS była to nasza codzienność. 3 razy w tygodniu chodziliśmy na salę. Robiliśmy płotki,…
Gdy masz mało czasu na trening … Kto z Was nie słyszał tej wymówki? Kto chociaż raz nie usprawiedliwiał się właśnie w ten sposób? Kto z Was pracuje, ma dzieci, ma obowiązki domowe i do tego biega, na pewno nie…